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好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!

需要食材

    • 內酯豆腐
    • 200g
    • 雞胸肉
    • 150g
    • 玉米粒
    • 30g
    • 淀粉
    • 5勺
    • 半勺
    • 黑胡椒
    • 半勺
    • 料酒
    • 1勺
    • 適量

做法步驟

1.

準備好食材~

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,準備好食材~

2.

雞胸肉切塊后放入1勺料酒片腌制去腥

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,雞胸肉切塊后放入1勺料酒和姜片腌制去腥

3.

去掉姜片,把雞胸肉放入攪碎器中攪碎后備用

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,去掉姜片,把雞胸肉放入攪碎器中攪碎后備用

4.

內酯豆腐放入碗中壓碎

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,把內酯豆腐放入碗中壓碎

5.

豆腐里加入雞肉末、玉米粒、5勺淀粉、半勺鹽、半勺黑胡椒攪拌均勻

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,豆腐里加入雞肉末、玉米粒、5勺淀粉、半勺鹽、半勺黑胡椒攪拌均勻

6.

鍋里熱油,用勺子舀入餡料小火慢煎

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,鍋里熱油,用勺子舀入餡料小火慢煎

7.

微黃翻面,待兩面煎至金黃后盛出裝盤

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,微黃翻面,待兩面煎至金黃后盛出裝盤

8.

撒上黑胡椒,豆腐麥樂雞就做好啦,開吃吧~

好吃到跺腳的「豆腐麥樂雞」,解饞又低脂!,撒上黑胡椒,豆腐麥樂雞就做好啦,開吃吧~
  • 廚娘物語c小鹿

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有愛的生活美學,廚娘物語。我是小鹿,我是個愛生活愛美食的做飯阿姨,將愛好變成事業,是我的小小夢想,我在努力著!
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